przed i

ja prponuje rano sniadanie. bialko wg brakow w diecie. ewentualnie dodatkowo mix bialka, kreatyny i wegli po treningu. samą kreatyne mozesz tez dawac przed treningiem lub rano.

[...] daj tu ryz/kasze/makaron Obiad Ryż biały 100 g Ryba gotowana Panga 300 g Warzywa ok, ryz daj brazowy Posiłek przdtreningowy Ser twarogowy chudy Warzywa posilek przedtreningowy : ww zlozone o niskim ig + bialko jak np. ryz brazowy + wolowina Posiłek potreningowy Piers z kurczaka Ryż brązowy daj tu ryz bialy ze wzgledu na wysoki [...]

no to się odezwać w sklepie nie możecie ? pisze, że kalendarz + 2 próbki i mają dać, łaski nie robią - albo się rozchodzi, a o ile na początku miecha nie widzicie przed tym sklepem tłumu ludzi z kuponami tzn. że sami se te próbki wpieprzają nie też tak bywa, że przyłażę i nie ma bo jeszcze nie podesłali, ale zawsze do 5 każdego miesiąca [...]

A przed czy po sraniu? można nawet w trakcie , tylko trzeba uważać aby nie ukuć ,,zbożowego" węża przez przypadek

ja preferuje przed kapiela. bo po umyciu krew mi strasznie ,,buzuje,, i mam przeczucie ze naczynia krwionosne sa za abrdzo rozszerzone, wiec boje sie krwotoku. a na dodatek, przy cieplej wodzie, wskazany jest masaz po injekcji, fajnie sie rozchodzi SOK wtedy. P.S. profukty Jelfy z czarnego rynku to shit<4 ampy naaraz wbilem i zadnych [...]

[...] piersi o 100g ryżu o(warzywo : ogórek, pomidor, szpinak) zależy co mam * IV posiłek o Jogurt Naturalny Danone (444g) + Banan + Jabłko Troszke energi z białkiem *V posiłek (przed treningowy) o 100g piersi / ryby o 100g ryżu o(warzywo : ogórek, pomidor, szpinak) zależy co mam * Między 17:00 a 19:00 o Trening * Po treningu o 60g Carbo o 35g [...]

Tez zaczolem lykac izo przed cyklem ,teraz juz na cyklu lece delikatnie 20 mg dziennie i powiem ze elegancko schodzi wiadomo czasem cos nowego wyjdzie ale juz nie jest to co kiedys a musze powiedziec ze bylo strasznie.

odświeżam temat, żeby nie zaśmiecać i zakładać nowy. dokupiłem bcaa z sfd więc będzie to wyglądać tak 30min przed treningiem storm + 12gbcaa + 1caps kofeiny (200mg) po treningu siłowym 12g bcaa po aero storm + gainer ok?

po tym ostatnim posiłku co napisałeś spokojnie mozesz wrzucić jakieś wolno wchłanialne białeczko + tluszcze twaróg polany olejem i git przed spaniem na noc nie jedz węglowodanów sory nie wyedytowałem posta }:-( Zmieniony przez - lempetro w dniu 2012-11-18 00:01:17

[...] bialka Wegle 6g =400g wegli Tluszcze 1g = 73g tluszczy nie wiem czy nie za dużo węgli będzie... Ten ostatni posiłek to na sile już wpycham i zazwyczaj zjadam pol porcji ryżu, to przed snem zapodam sobie białeczko + ten olej Zmieniony przez - louderr w dniu 2012-11-18 17:46:22

Jezeli chcesz osiagnac teoretyczna max forme to odstaw nabial na 2 tyg przed "scena" , wczesniej nie ma potrzeby sie tym przejmowac Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-08-16 18:32:24

koorwa mialem jakis z***any sen w ktoorym m.in. stalem samochodem na swiatlach i przed maska na pasach przechodzila babka ok 170cm i circa 44 w lapie... KOBIETY I DOPING - NIE!

wegle wszystkie mozesz jesc po treningu, nawet jest to wskazane.. a reszte czyli białko i tłuszcze przed treningiem i w posilkach wieczornych..

Jestem na rzeźbie i po treningu normalnie jem Kurczak z ryzem. Przed Tuńczyk i jakas kasza. Wszystko schodzi jak nalezy wiec rob normalny posilek. Pozdro

[...] 2jajka Obiad: 100g ryżu lub makaronu (brązowego) 120g piersi z kurczaka surówka, warzywa 10g oliwy z oliwek IV Posiłek: warzywa 2-4 kanapki z filetem z indyka Posiłek przed treningowy: 100g ryżu lub makaronu/ziemniaki(tylko nie wiem ile g) 120g ryby lub piersi z kurczaka surówka Posiłek po treningowy: bezpośrednio po treningu 2 banany 100g [...]

Chusteczki z płynem na przedwczesny wytrysk. Moim zdaniem fajniejsza opcja zamiast gumy bo smarujesz sobie tym penisa i masz potem większa kontrole Spróbuj bo niedrogie i w sumie dziwię się,że nie ma tego w sklepach tylko przez neta trzeba zamawiać. Co do durex intense to jest tam trochę za dużo tej substancji znieczulajacej penisa tak wiec [...]

a ile wazyłeś przed cyklem? i jakie dawki stosowałeś?

POWINIENES JUZ BRAC HCG TYDZIEN PRZED OSTATNIM STRZALEM SUSTY, ZACZNIJ JAK NAJSZYBCIEJ BRAC HCG HCG 2500J E3D TAK Z 6 STRZALOW OKOLO 2 TYG POZNIEJ PO OSTATNIM STRZALE HCG NA DRUGI DZIEN BIERZESZ CLOMID 3 TABSY, 3 TABSY 2 TABSY, I DO KONCA PO JEDNYM 2 BLISTRY WYSTARCZA JAK MASZ JESZCZE NOLVE TO ZACZNIJ JA BRAC WTEDY CO CLOMID NP PRZEZ TYDZIEN 40MG [...]

Pytałem w swoim temacie, ale nikt nie odpowiada... Kupiłem kreatynę w kapsułkach i na opakowaniu pisze x2 przed treningiem i x2 po nim, ale co z DNT ????

[...] Dodatkowo mam lordozę pogłębioną, co nie pomaga sprawie. Chciałbym kupić jakiś spalacz tłuszczu ? Tu pojawia się pytanie jaki ? Mógłby ktoś coś doradzić ? Jak stosować, przed po aerobach ? skoro masa ciala spada, a fat niebardzo to cos jednak jest nie tak z odzywianiem. byc moze jest zle zbilansowana. co do pogleionej lordozy ledzwiowej, [...]